POSICIÓN DE JINETE: ( Simbase)

Posición estática donde se aprenden todos los golpes y bloqueos

Esta es la segunda posición que se enseña después del saludo inicial.



Esta posición fue diseñada para realizar los entrenamientos de todos los movimientos de ataque y defensas que se realizan con los miembros superiores (tren superior).

Beneficios: Agiliza la mente, induce a la concentración y al autocontrol, entrenamiento para fortalecer piernas y brazos, flexibiliza los tobillos y rodillas.

Aprendizaje: Todas las técnicas con puño, dedos, canto de mano, palma, codos, defensas. Principio de Acción – Reacción, principio positivo-negativo, actitud, respiración y conducta.

Técnica: Las piernas permanecerán con una separación de dos HAN, o dos anchos de hombros, los pies paralelos entre sí, brazos recogidos sobre la cintura, los codos ejercerán una fuerza hacia atrás y hacia arriba, puños cerrados a la altura de la última costilla (negativo) con dedos hacia arriba, mentón recogido. Las rodillas flexionadas y ejerciendo fuerza hacia fuera. Los talones de los pies hacia fuera.



EN ESTA POSICIÒN SE PRACTICAN LOS SIGUIENTES EJERCICIOS: (además todas las combinaciones de golpes que el practicante, pueda realizar respetando la posición)



· GOLPE DE PUÑO AL MENTÓN

El puño sale con fuerza hacia adelante, en el último instante gira golpeando con nudillos. Se ejecuta la misma fuerza para golpear que para retraer el puño al negativo. La exhalación se debe hacer en el momento de la máxima extensión del brazo. (principio acción-reacción)



· MANO CUCHILLO AL ESTOMAGO

El golpe parte con el puño cerrado, y en el último instante se abre con los dedos extendidos y pegados unos con otros, el dedo pulgar se retrae dentro de la palma, las primeras falanges se flexionan levemente.



· DEDO A LOS OJOS:

El puño sale violentamente a la cara, en el último instante gira introduciendo los dedos en los ojos , un dedeo en el ojo o garganta y 5 dedos en la cara.

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GOLPE DE HACHA AL CUELLO:

El puño gira hacia afuera, levantando el brazo ligeramente hacia arriba y abriendo la mano. Impulsar violentamente el brazo al frente al mismo tiempo que el canto de la mano gira para golpear el cuello. La posición de los dedos es la misma que en mano cuchillo.





· PALMA DEFENSA A LA CARA

La mano abierta sube violentamente a la cara, bloqueando el golpe y acompañándolo hacia atrás. Se puede combinar el bloqueo hacia adentro, afuera ,abajo y arriba. Los dedos igual que en mano cuchillo.